一枚海风椰丝味的月饼大概100克。每100克海风椰丝味的月饼所含热量约为415大卡，大概相当于三碗半米饭的热量，低钠盐，富含钾，有利减肥，饱和脂肪酸含量过高，不利减肥。椰蓉含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，有益健康。椰蓉月饼是属于高糖高脂肪高能量，低蛋白质的食物。