见一片午餐肉的热量大概是300卡每100克，因为如果是水煮的午餐肉，热量在225大卡每100克，所以午餐肉用来煎的话，热量肯定是在水煮的之上，热量不是特别高，热量适中，午餐肉里面富含脂肪蛋白质，减脂期可以适量吃一些，但不要吃太多导致脂肪堆积。