光是糙米饭煮着吃很难吃，但是糙米十糯米煮饭吃，口感就好多了，而且营养价值好。

还有糙米十小米十香米十土豆丁十咸肉丁十青豆十胡罗卜丁十卷心菜丝十芝麻这样煮的饭更好吃。

糙米十粟麦十燕麦十黑米这样蒸出来的饭可以减肥。