身高遗传公式，儿子身高=(父亲身高=母亲身高)/2*1.08，女儿身高=(父亲身高*0.923+母亲身高)/2.身高受到遗传因素的影响，但是后天的营养以及环境因素也是非常重要的。

平时食当注意保证充足的睡眠，多食用含钙、铁、锌、蛋白质、维生素高的蔬菜水果以及牛奶、鸡肉、海鲜类等，保证身体所需营养。

还应该多参加体育运动，注意劳逸结合。可以多做一些伸展运动、引体向上、跳高、健美操，避免过多的负重运动，如举重、杠铃等。