25分钟100个波比跳是高水平了,波比跳所需的能量非常大,与长期跑步相比,一组20波比跳相当于跑半小时。
进行波比运动连续动作,一次可能只有1~2分钟,波比运动和你的跑步,将有助于训练你的有氧和无氧能量系统。
波比跳是一种有氧运动,坚持波比跳仍然会有很好的效果,建议有计划地锻炼,身体也会变得很好
原创 | 2022-11-12 20:00:25 |浏览:1.6万
25分钟100个波比跳是高水平了,波比跳所需的能量非常大,与长期跑步相比,一组20波比跳相当于跑半小时。
进行波比运动连续动作,一次可能只有1~2分钟,波比运动和你的跑步,将有助于训练你的有氧和无氧能量系统。
波比跳是一种有氧运动,坚持波比跳仍然会有很好的效果,建议有计划地锻炼,身体也会变得很好
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