动作要领：助跑，双脚踏跳，双手支撑器械，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方腾跃过器械，两腿向前制动挺身，两臂斜上举接着用前脚掌落地，屈膝成半蹲。

山羊屈腿腾跃是支撑跳跃典型的动作，从技术上分析，它是完整的支撑跳跃过程，也是跳上、跳下动作的提高和结合，其中助跑、踏跳和推手是技术的关键环节。对增强下肢和肩带肌肉的力量有显著的作用，同时能够提高弹跳能力，发展灵敏、协调等身体素质。