去健身房活动，做山羊挺运动，不会把腰练粗的。相反如果你的腰疼，通过练山羊挺，还可以减轻疼痛。当然不是治病，而是锻炼身体。所以可以放心的做，拉伸肌肉，对身体好，可以起到强身健体的作用，所以一般去健身房活动的人，都喜欢做一会山羊挺，项目。