一般桃子的升糖指数是28，属于升糖指数比较低的水果，每100克桃子当中含有28克糖，桃子是属于升糖指数较低的水果。
一般来说，升糖指数高于55属于较高升糖指数的食物，高于70则要严格控量，尽量少吃。
桃的升糖指数在28~35，属于较低升糖指数的水果，所以是不错的选择，夏季里适量吃点桃子是没什么问题的。
桃的含糖量约100g13g碳水化合物，在所有水果里面属于含糖量中高的一种，不过桃的升糖指数不算高，只要控量吃，其实对血糖影响较低。
桃子甜是源于桃子中富含丰富的果糖成分，果糖的甜度比葡萄糖、蔗糖来说还要甜2~3倍，所以富含果糖的水果普遍都很甜蜜，比如香蕉、苹果、芒果、木瓜、橙子等。
所以很多水果吃起来都齁甜齁甜的，但不代表它们对血糖的影响就是很大的，比如刚才提到的苹果，升糖指数约36，木瓜、橙子、芒果升糖指数也不超过40，香蕉的升糖指数约52，虽然还不算高升糖指数的水果，但香蕉中的碳水化合物占比超过99%，总含糖量太高了。
展一般建议在两餐之间选择生糖指数比较低的水果可以适当的吃。一般吃水果，是建议在两餐之间摄入大约2两左右的水果。但是如果血糖过高，是不建议吃水果的
毛桃的升糖指数是多少
毛桃的升糖指数是28。
属于低升糖指数食物，在两餐之间是可以适量食用的。
毛桃树为落叶小乔木，高4-10m。
果球形或卵形，径5~7公分，表面有短毛，白绿色，夏末成熟果实性温，熟果带粉红色，肉厚，多汁，气香，味甜或微甜酸。核扁心形，极硬。
界
植物界
门
种子植物门
亚门
被子植物亚门
纲
双子叶植物纲
目
蔷薇目
亚目
蔷薇亚目(Rosineae)
科
蔷薇科
亚科
李亚科也称梅亚科、桃亚科
属
桃属
种
毛桃
分布区域
中国全境
毛桃的升糖指数是多少
桃子的含糖量是10.7%、水分86.4%、升糖指数为28，总热量也偏低，食后不会明显升高血糖，糖尿病患者适合在两餐之间少量食用。
桃子含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，食后能明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的及时排泄，有助于减肥瘦身的作用。
桃子性温，多吃容易出现口舌生疮等。
