这个分三个答案。

一，自然解冻，冷冻生面包胚拿出来放置在外边阳光下，一个小时解冻，放在屋内，二个小时解冻。

二，微波炉化冻，将生面包胚子放炉内，半分钟解冻。

三，烤箱化冻。将生胚放在烤箱，设定温度100度，时间5分钟，即可化冻。总之，还是自然化冻比较好，节约能源，符合食物品质。