1、先在泳池边练习呼吸气：头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反反复复的练习。

2、再练习憋气下的蛙泳，大概能有三、四次划水，最后练习换气：在两手向后下方划水的时候，趁势抬头吸气

3、双手收回的时候头低下吐气如此循环

4、反反复复地练习和体会，直到比较熟练。

5、喝一两口水是正常的，稍微呛一下也是正常的

6、游泳是人的本能，因为我们生下来之前，就在娘肚子里游泳

7、你想象自己是一条鱼，在水里很自在

8、一边游一边体会，游得最快时的那个姿势和换气就是正确的。