1、围住腰带
首先用双手握紧腰带的两头，然后从后部围到腰间。第一次使用如果不熟练的话最好从后部围到腰间。这样你能看清楚自己是怎么围的。
2、佩戴腰凳
然后深吸收腹，尽量将腰带系紧一点，一定要在收腹的状态下尽量贴紧腰带，如果是在肚子松松垮垮下佩戴的话，宝宝坐下时将容易搁到骨盆引起不适。
3、扣好安全扣
紧固安全锁并拉紧剩余的皮带。此时腰部有支撑感。即使粘扣带粘上了，安全扣也一定要系好，否则腰凳可能会因为宝宝的重量而自动解锁。
4、调整腰凳
吸气，把腰凳调整到原来的位置。把在后面的腰凳挪到前面，如果后背不需要挪位。
5、放好宝宝
调整腰部高度，将宝宝放在腰凳上。在把宝宝抱在腰凳上之前，一定要调整好腰凳的位置。太高的位置容易压垮肠胃，引起不适。如果位置太低，很容易压迫骨盆。根据自己的感觉选择好的位置。
6、佩戴肩带
一手托住宝宝的后背，一手系肩带，如果使用腰凳带，一定要一只手把宝宝抱在腰凳上，然后另一只手戴上肩带。
7、扣好卡扣
用同样的方法系上另一条肩带后，将带扣插在肩带后面。另一条肩带戴上后，用双手绕到颈后，系好搭扣。
8、调整肩带
将宝宝的位置调整好，再调整肩带的长度。肩带的长度可根据宝宝的体型按需调整。
