7个月的宝宝饮食主要以奶为主，因为7个月的宝宝胃肠道功能发育并不是特别完善，如果吃太多辅食，可能会造成消化不良。所以，7个月的宝宝一天吃1~2次辅食即可，添加辅食要循序渐进，由少到多添加，不可以一次添加过多。

因为在刚开始添加辅食时，食物的种类并不是特别多，而且营养不是特别全面。如果添加太多辅食，可能会造成营养不良影响生长发育。所以，7个月的宝宝每天主要以奶为主，保证足够的奶量，才能满足宝宝的生长需求。