一般是在下午或晚上比较好，帕梅拉是一名健身女博主在其社交网站教授的一些健身减肥动作的统称。

新手运动在开始的时候，建议一周休息两天

需要给肌肉和身体一个适应的过程，强行运动只能适得其反。

帕梅拉女士这个瑜伽训练适合在晚上做，可以缓解一天的肌肉紧张和疲劳，平时不爱运动的姐妹

也可以抽时间做一做这个瑜伽，对身体的拉伸和肌肉的放松都能得到很好的缓解。