包菜甜的含果糖的 ，包菜的含糖量很低，可以放心吃，不会引起糖高的情况。包菜是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，味道鲜美，营养丰富，素有“菜中之王”的美称。它含糖量不高，包菜的含糖量在1%-5%之间，包菜除作为蔬菜供人们食用之外，还有药用价值，经常吃包菜可防止维生素C缺乏症。