关于这个问题，要看你的身高了，根据身高不同，调节的高度也是不同的，大家可以参考下面这个表格。

身高150-155cm，登山杖调节高度100cm

身高156-160cm，登山杖调节高度105cm

身高161-165cm，登山杖调节高度110cm

身高166-170cm，登山杖调节高度115cm

身高171-175cm，登山杖调节高度115cm

身高181-185cm，登山杖调节高度125cm

身高186-190cm，登山杖调节高度130cm

身高191-195cm，登山杖调节高度135cm