电子表调整时间总共需分为4步操作步骤，具体的操作步骤如下所示:

长按左上角按键进入设置

首先将手表正对着自己，然后长按左上角的按键进入设置。

按键切换对象

接着按左下角的按键切换需要调整的对象，如星期、分钟、小时。

选择到需要调整的对象不同闪动时，按右上角的按键减少时间，按右下角的按键增加时间。