哑铃卧推单手30kg属于一般水平，一般正常成年人都是可以达到的，所以难度并不是很大，属于一般水平。哑铃卧推就是在保持卧推姿势的情况下，双手各持一支哑铃，进行卧推的运动。在进行杠铃卧推的时候，120斤卧推属于一般重量，所以哑铃。

哑铃卧推30公斤入门吗

初级，入门

哑铃，喜欢锻炼身体，尤其是喜欢肌肉线条明显的型男型女，健身达人的首选。练习时，可肩扛式上下托举下蹲，也可以卧推锻炼上臂肌肉。简单易上手，健身效果显著

至于，添加多少杠铃片，可以根据自身条件，适当增减。三十公斤，属初习者入门级别。