鞋垫粘脚可以取下来，清洗干净就可以不沾脚了。

如果想要抽出来彻底清洗的话，首先将鞋垫的一脚掀开，然后慢慢的将鞋垫抽出来，看到有胶水的部分，可以使用小刀将胶水刮落，然后就可以抽出鞋垫了清洗了。如果不想抽出鞋垫，清洗的时候可以用牙刷伸进去刷鞋垫，小的牙刷清洗的时候还是很方便的，要是自己不会操作的话，建议拿去专业的鞋店吧。