空心的。

标准的棒球很硬，正式比赛用的金属球棒通常是空心的，价格一般在500元以上，即使很大力量也不会出坑的你可以放心。木棒相对便宜一些，实心，但是弹性不及金属棒好，打不远，对不好方向的话也更容易断。

金属球棒必然是空心的，实心的重量太大了吧！倒是木头的棒子是实心的，比如MLB（美国职棒大联盟）的棒子都是木头的，全实心的。