三红蜜柚更好。

1、口感

三红蜜柚含糖分比红心柚更高，吃起来味道比红心柚更加清甜，果肉无渣。

2、营养价值

三红蜜柚含有的β-胡萝卜素和番茄红素比红心柚更多，而这两种都属于抗氧化成分，吃后可抵抗自由基对人体的伤害，有延缓衰老，美容养颜的功效，对比红心柚食用，其营养价值会更高一些。