热量为290.8大卡。

里面含有非常丰富的碳水化合物和少量的脂肪和丰富的蛋白质，摄入人体之后可以增强人体的免疫力，促进新陈代谢，有通经下乳、美白皮肤、对抗氧化的功效。能够加速身体内废物的排出，其中的纤维素可以润肠通便，能够加速排出体内堆积的胆固醇，有利于身体健康。