几点钟冥想都可以，看你个人的习惯，一般在早上刚起床后坐一两个小时，晚上入睡前坐一两个小时。

早上是因为空气和人的精神都比较好，晚上是因为结束了一天的事务，比较能够闲下心来。

如果条件允许，早上6点以前甚至天亮以前开始冥想是更好的，因为其他周边人群还没有起床，噪音比较小。