1、把卫生纸和隔尿垫片分别准备好。

2、将卫生纸叠成长方形。（根据自身溢乳情况来定，如果溢乳厉害的就稍微厚一些，如果轻微溢乳的叠稍微薄一些就行，毕竟太厚了使用会感觉不太舒服的）3、取一张隔尿巾，把它包在卫生纸外面，然后对折。

这样一个自制的防溢乳贴就做好了。