对于锻炼身体的不同部位，俯卧撑和臂力器有不同的效果。具体分析如下：俯卧撑可以有效锻炼人体的上肢力量（包括臂力、肩部力量、背部力量、胸部力量和腹部力量），而且，采取俯卧撑不同的手距（如宽距、中距、窄距）可以分别注重锻炼上肢的一些部位力量，可以分别尝试臂力器主要是锻炼人体的臂力（包括上臂力量和前臂力量），尤其是对前臂力量，臂力器的效果更佳，当然，不同力量级的臂力器对于臂力的要求水平和锻炼程度也不同，可以多尝试臂力器的锻炼效果。综上，对于锻炼身体的不同部位，俯卧撑和臂力器有不同的效果。