回非常大

如果30kg每次能做30个以上可以考虑购买40kg臂力棒，但是训练时两条臂力棒都要用。

我来讲解一下原理，能在30KG臂力棒完成30个，那40kg臂力棒也许只能做10个或者更少，这样你做3—5组也许就没有力气了，这个训练容量就下降了

所以正确的训练模式应该是简单热身，比如来几个俯卧撑，深度热身30kg臂力棒3组，不要力竭，正式组，40kg臂力棒来6组，强化组，30kg臂力棒力竭6组