可以,40公斤的臂力器其实并不是很难做,如果你15岁,胖一点的孩子都能做几个。
如果你很瘦,做不动的话,可以先买几个轻的,然后买2.5公斤,5公斤的哑铃徐徐渐进,最重要的是你认真锻炼时,要多吃,牛肉,鸡胸肉,鱼肉,虾这些都是很好的蛋白质来源,在你锻炼完都会让你的肌肉增加
原创 | 2022-10-29 12:35:09 |浏览:1.6万
可以,40公斤的臂力器其实并不是很难做,如果你15岁,胖一点的孩子都能做几个。
如果你很瘦,做不动的话,可以先买几个轻的,然后买2.5公斤,5公斤的哑铃徐徐渐进,最重要的是你认真锻炼时,要多吃,牛肉,鸡胸肉,鱼肉,虾这些都是很好的蛋白质来源,在你锻炼完都会让你的肌肉增加
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