根据你的户口本上或者说是身份证上的出生年月日，再根据你实名认证的当天来计算你的年龄，比如，你的身份证的出生日2004年7月3号，那么防沉迷18周岁需要到2022年7月4号，因为7月3号那一天刚好是你的十八岁生日，所以你必须过完生日，才算十八岁