臂力器50公斤适合经过一段时间训练的有基础的人。臂力器超过一定的重量控制不好容易对身体造成伤害，有些人甚至下巴被打骨裂，我的一个同学就是在第一次拿着一个40公斤臂力棒没当回事，没有套保护绳，猛做了一个，手一滑，打到下巴，医院一查，骨裂了。