1、

主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。

2、

臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。

3、

臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。