提交退保申请和相关材料，保险公司进行审核，最后退回保险费。

1、投保人通过拨打中国人寿客服电话“95519”，并提交退保申请。

2、向保险公司说明退保的原因和退保时间，按保险公司要求提交退保材料。

3、保险公司对退保申请进行审核后，出具退保批单，同时收回保单。

4、退保人持退保批单和身份证，通过指定渠道领取应退给的保险费。