100斤也就是50公斤。50公斤的臂力器正常人能做一两个，除非是那些力气特别大的人。因为50公斤的臂力器首先要学会怎么使用臂力去弯下臂力器，然后是经常去练，不然你弯不动它。臂力器最关键的不是你有没有力气去弯下它，而是在你弯下它之后还有力气控制它的回弹。