50公斤臂力棒如果是男生属于及格水平，女生属于优秀水平。

臂力棒作为居家锻炼的神器，不占空间随手都可以锻炼，获得了很多运动爱好者的青睐。它不仅可以培养锻炼者持之以恒的态度，也可以锻炼人们的体魄，是居家必备锻炼神器。

但是臂力棒要循序渐进，不可一味的追求重量，不然棒的弹力足矣打掉牙齿。