做30个50公斤臂力器绝对是大师级水平。臂力器需要长时间的慢慢锻炼，一级一级往上练才可以。经常在健身房里锻炼力量的人，要做30个50公斤的臂力器，很简单。因为他们知道怎么运用这个力量能做的更多，怎么锻炼对自己好。平常人你就算有力气，但是你不知道怎么运用，也很难做得到30个。