第一种是找到新的单位，以单位的名义更新社保，这个就比较简单了，有新单位帮你承担大部分费用。

一种是以个人名义，向户口所在地社保局申请转移，带上身份证，近照，保险费，申请表，适用于转移养老金医保。支付金额是根据去年的当地社会工资计算，每年都不一样。