195。社保养老金退休的计算方法是固定的，只要你最低满足十五年的社保缴费年数，达到了退休年龄就可以申请办理，你45岁退休计算中的第一种与你年龄没有关系，只与你当地上年度在岗人员的社平均工资，你本人指数化缴费金额，缴费年数有关，只有第二种与年龄有关，60周岁计发月数是139，55岁170，50周岁195，所以你45岁，那么计发月数就195。