1、打开需要调整的Excel表格

2、点击表格小三角标记或者按Ctrl+A全选表格

3、按住ctrl键，移动光标至小三角下面表格的分隔线处（此时光标会变成其他形状），点击鼠标左键，往下或者往上拉行距。想要的行距出来了

4、按住Ctrl键，移动光标至小三角的右排分隔线处，点击鼠标左键，往右或者往左拉列距，想要的等宽列距出来了。