座椅下方有可调节按钮或者扳手。

健身座椅或者器械座椅，座垫下面都有可调节的按钮，按下或者向外拉动按钮就可以调节座椅的高度与角度了。再一个根据自身训练的部位和身高，调节好座椅的高度和角度，不同的角度练到的肌肉部位也不一样，所以调节座椅也是很有技术含量的。