500克苹果有一斤。苹果热量不是那么的高，每100克苹果含有53大卡的热量，苹果是很健康的水果，它不含脂肪、不含钠，含有高纤维、低热量的水果，很适合我们在减肥时期食用。

苹果中还含有有机酸、糖分、维生素、膳食纤维、矿物质等，可以为我们的身体补充营养，提供能量，还能刺激胃液的分泌，增进食欲为我们提供丰富的维生素，可以美容养颜、滋润肌肤含有膳食纤维，可以润肠通便，排毒减肥。