鼻夹就尽量不要用了，耳塞还是可以的。耳塞和鼻夹并不是每一个游泳者的必须，很多人也不用这些东西。只要经过不断的练习，学会抬头换气、用嘴呼吸、不用鼻子呼吸，照样可以游的很好。

至于耳塞，有当然更好，可以避免耳朵进水，但没有的时候也是可以尽量避免耳朵进水的，一个是让头始终处于水面之上，另一个是整个耳朵进入水下，因为耳道空气的阻力，也是不会进水的。