答案是没有的话就不要用，可以为自己节省下一笔生活开支。心率表纯数花拳绣腿，再往前推过几年，心率表没有诞生的话，难道大家就不跑步了吗
如果您是运动达人或是跑步老手，心中自然有块心率表，如果您是运动小白，也没有必要精硬计算出自己的心率，那是因为初始跑步者运动能力有限，心率过高的话，自然也就停了下来。
其实我们跑步时的心率，完全可以根据自己的心里感觉去判断。心跳在100次以下，只用鼻子参加呼吸，嘻嘻哈哈没问题心跳100次到120次左右，呼吸口鼻共用，但和伙伴儿谈话应该不困难心跳120~150次，说话有困难，但还说得出口心跳150~180，说话只能间断地说出几个单词，呼吸开始困难与急促心跳在180次以上，呼吸非常急促，难以启齿说话，大有坚持不下来想停止跑步的趋势。晓行星祝您健康！
