在 iPhone、iPad、iPod touch 或 Mac 上,请按照以下步骤来更改屏幕使用时间密码。 
在 iPhone、iPad 或 iPod touch 上
确保您的设备已更新至 iOS 13.4 或者 iPadOS 13.4 或更高版本。 
前往“设置”>“屏幕使用时间”。 
轻点“更改屏幕使用时间密码”,然后再轻点一次“更改屏幕使用时间密码”。
轻点“忘记密码”
输入用于设置屏幕使用时间密码的 Apple ID 和密码*。
输入新的屏幕使用时间密码,然后再次输入以确认。
在 Mac 上
确保您的 Mac 已更新至 macOS Catalina 10.15.4 或更高版本。 
选取苹果菜单 >“系统偏好设置”,然后点按“屏幕使用时间”。
点按左下角的“
选项”。 
点按“更改密码”,然后点按“忘记密码”。 
输入用于设置屏幕使用时间密码的 Apple ID 和密码*。
输入新的屏幕使用时间密码,然后再次输入以确认。
如果您打开了“在设备之间共享”,则重设屏幕使用时间密码后,新密码会自动更新到这些设备上。 
如果您在重设屏幕使用时间密码时仍遇到问题,请联系 Apple 支持。