自由职业者可以按灵活就业身份或者按城乡居民身份缴纳医疗保险和养老保险。需要先去户口所在地社保局或者社区居委会办理参保手续。办完手续之后可以通过网络缴费，现在基本上都是通过各省份的税务APP进行缴费。灵活就业和城乡居民都是一次交一年的。