贴在脚背或者脚心都是可以的，但是贴在脚心效果更好，因为在脚心有血管神经，可以反射身体的各个器脏，所天天足贴贴在脚心，对于各个器官都有好处。

暖足贴的主要成分是蛭石，揭开暖足贴，贴在脚上，暖足贴里面会发生放热反应，这样我们的脚底部就能感觉到热量了。冷的时候可以多运动运动，加快血液的循环。