6个小时。

况且虽然有着发热的功能，但是人体只靠着暖宝宝来取暖，只是皮肤表层得到了温暖，而身体内需要还是起不到效果，如果穿的太薄而且贴上暖宝宝的话，其他的部分却依然只是会受到寒冷从而导致冻伤。

而且对于一些普通的女性来说，在使用一些暖宝宝的时候，如果长期一直贴在皮肤上面就会形成一种刺激，从而损伤皮肤下的微小的毛细血管，在使用这些东西的时候，最好不要超过六个小时左右。