遇到不合格倾听者只能是难受。我们找人倾诉，是希望把自己内心的委屈或者不满的情绪发泄出去，寻求他人的认同。如果倾听者不认同，无疑是会让我们受挫，情绪难以排泄，自然会是十分难受。

碰到了这样的情况，我们应该立即停止倾诉，另外找人倾诉或者通过其他方式调节情绪。