我的回答是，健腹轮和踢腿相比，健腹轮减小肚子的效果比较好。因为踢腿一般锻炼的是臀部和大腿的肌肉，而健腹轮对腹部肌肉的刺激更明显，因此，使用健腹轮来减小肚子更加有效，不过，健腹轮对使用者的整体身体素质要求很高，建议初学者想减小肚子的话，先用跪姿的方式来使用健腹轮，等身体适应了健腹轮的强度后再转为卧姿，这样循序渐进，可以有效防止运动受伤。