我的回答是，根据我的经验，有一定训练基础的训练者做健腹轮，至少也要一周以上才会慢慢的适应健腹轮的训练强度，肌肉的酸痛感才会减轻。健腹轮运动是一向以锻炼核心力量为主的训练器材，他的训练动作要求上肢力量与核心力量以及下肢力量协调协作，所以说在整个训练过程中，几乎全身的肌肉都会有参与，因此平时不经常用的肌肉群会感觉到酸胀，而这种算账，只有在后续不间断的持续训练中，才会慢慢的适应而消散，这个周期最少也要试一周，有一定运动基础的人可能会消散的更快