现在没有免费升级了，即使是之前，也是要求有购买正版win7才免费升级，但现在去淘宝购买oem激活码实际仅需要10+元（office同理），非常不建议激活软件激活

至于安装，微软提供了标准安装工具（不是win10易升也就是更新助手），你也可以去msdn下载镜像但不必要

官网下载地址

下载 Windows 10 光盘映像（ISO 文件）

无脑点击下一步就ok了，但建议你备份出重要文件然后选择全新安装（既一切数据不保留）