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打开软件，点“文件”-“设置”或右下角的“设置”

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设置页面点“输出”，选择“录像”标签页，输出模式选择高级

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设置类型为标准，设置视频保存路径，录像格式选择mkv，编码器设置x264

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码率控制这里选择VBR，可以得到高清体积小的视频文件，比特率设置6000kbps，也可以更大，CRF设置为20，其他默认。

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上面设置好后点击左侧视频，切换到视频配置页面。

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分辨率设置为自己屏幕的分辨率，这里一般软件会自动识别。缩小方法选择Lanczos，FPS设置为30。确定后录制即可。