划船机在运动时会调用你全身80%的肌肉，每一次的循环都会用到腿、臀部，除此之外还会用到你上半身的肌肉，帮你加强背部、肩部和手臂的肌肉。通过短时间高爆发的划船还能锻炼肌肉的耐力和爆发力，而且占地空间较小，价格比较划算，适合家用。